《胡明瑜：情绪管理36计，轻松搞定负面情绪》43节音频课

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《胡明瑜：情绪管理36计，轻松搞定负面情绪》43节音频课
01. 案例教学01 工作被否定，如何有效避免情绪失控.mp3 [24.9M]

02.开篇：懂很多道理，依然很受伤？.mp3 [10.3M]

03.核心理念01 颠覆：坏情绪真的是一种病.mp3 [6.8M]

04.核心理念02 自测：你的情绪稳定么？.mp3 [4.5M]

05.案例教学02 和另一半吵架了，如何正确的表达我很生气.mp3 [13M]

06.案例教学03 年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑.mp3 [23.2M]

07.实修练习01 蓝瘦香菇？三招教你有效释放情绪.mp3 [19.3M]

08.核心理念03 内向常常错过很多机会？内向真的不好么？.mp3 [15.5M]

09.案例教学04 谢杏芳大方原谅出轨丈夫？婚姻中如何真正原谅出轨的那个人？.mp3 [14.1M]

10.案例教学05 夫妻总在生活习惯和琐事上有分歧和冲突，应如何化解.mp3 [11.2M]

11.案例教学06 如何面对你讨厌的人？.mp3 [15M]

12.案例教学07：总有人对你的生活说三道四，你该怎么办？.mp3 [11M]

13.实修练习02：如何快速消除负面情绪？.mp3 [10.9M]

14.【案例教学08】：结婚还是离婚，三点分析法帮你想明白！.mp3 [14.9M]

15.核心理念04：情绪产生的根源到底是什么？.mp3 [19.6M]

16.核心理念05   勃然大怒的根源到底是什么？.mp3 [25.4M]

17.案例教学09：女友常常情绪化怎么办？.mp3 [20.7M]

18.核心理念06：引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩.mp3 [33.7M]

19.实修练习03：接纳自己—优点清单.mp3 [21.8M]

20.案例教学10：父母总是传播负面情绪，我该怎么办？.mp3 [31.2M]

21.核心理念07 情绪价值-你有多悲伤，就可以有多开心.mp3 [14.3M]

22.案例教学11：史上最纠结情绪难题-为了孩子，到底要不要离婚？.mp3 [33.8M]

23.案例教学12：2工作中被领导责骂，怎么应对？.mp3 [24M]

24.实修练习04：跟着我，一起疗愈内在受伤的小孩.mp3 [24.8M]

25.案例教学13：过年回家总被父母催婚怎么办？.mp3 [33.8M]

26.案例教学14：如何做一个情绪稳定的妈妈？.mp3 [31.1M]

27.实修练习05：如何接纳自己的父母？.mp3 [29.1M]

28.核心理念08：负面情绪背后的正面礼物是什么？.mp3 [34.3M]

29.案例教学15：不想上班，节后焦虑症，怎么破？.mp3 [30.2M]

30.核心理念09：心里总是堵得慌？你是不是有囤积症？.mp3 [22.3M]

31.案例教学16：如何快速提升自信力？.mp3 [41.2M]

32.案例教学17：当孩子有情绪，父母该如何应对？.mp3 [22.8M]

33.实修练习06：如何释放你身体中的愤怒情绪？.mp3 [9.2M]

34.案例教学18：如何经营“异地恋”中的情绪问题？.mp3 [17.6M]

35.案例教学19：一犯拖延症，身心就失调？.mp3 [20.3M]

36.实修练习07：跟我引导，做接纳自己的冥想练习-.mp3 [19M]

37.核心理念10：如何自我调解情绪？.mp3 [18M]

38【答疑语音03】答疑语音记录.mp3 [19.3M]

39【答疑语音04】答疑语音记录.mp3 [19.8M]

40【核心理念11】：如何从心智层面控制愤怒？.mp3 [14.7M]

41【实修练习08】：给自己做一件增加的避衣.mp3 [9M]

42【实修练习09】：稳定情绪的定频时空.mp3 [6.7M]

43【案例教学20】：如何搞定婆媳关系？.mp3 [17.5M]



《轻松搞定管理负面情绪》43节音频课

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胡公子

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